Profesjonalna Terapia w Centrum Krakowa

Ataki paniki

Objawy, diagnoza i psychoterapia ataków paniki.

Gabinety SPNS

Czym są ataki paniki?

Ataki paniki to nagłe epizody intensywnego lęku lub silnego dyskomfortu, którym często towarzyszą wyraźne objawy fizyczne. Nie są jedynie przejściową reakcją na stres czy zdenerwowanie. Ataki paniki mogą pojawiać się niespodziewanie i wywoływać poczucie utraty kontroli, zagrożenia lub obawę o własne zdrowie. Powtarzające się napady oraz lęk przed ich wystąpieniem mogą znacząco utrudniać codzienne funkcjonowanie, wpływając na pracę, naukę, relacje z innymi oraz jakość życia.

Objawy zaburzeń ataków paniki

Objawy emocjonalne i poznawcze

nagłe uczucie silnego lęku lub paniki,
poczucie utraty kontroli nad sytuacją,
obawa przed omdleniem, „zwariowaniem” lub utratą kontroli nad sobą,
intensywny strach przed śmiercią lub poważną chorobą,
trudności z koncentracją podczas napadu.

Objawy fizyczne

przyspieszone bicie lub kołatanie serca,
duszność lub uczucie braku powietrza,
zawroty głowy i uczucie osłabienia,
drżenie rąk lub całego ciała,
nadmierna potliwość,
ucisk lub ból w klatce piersiowej.

Objawy w codziennym funkcjonowaniu

unikanie miejsc lub sytuacji kojarzonych z napadem paniki,
stałe obawy przed kolejnym atakiem,
ograniczanie aktywności zawodowej, społecznej lub edukacyjnej,
częste poszukiwanie pomocy medycznej mimo braku przyczyn somatycznych,
wycofywanie się z codziennych aktywności,
pogorszenie jakości życia i poczucia bezpieczeństwa.

Jak wygląda pomoc?

l

1. Diagnoza i rozpoznanie

Diagnoza ataków paniki opiera się na szczegółowym wywiadzie psychologicznym lub psychiatrycznym. Specjalista ocenia charakter objawów, okoliczności ich występowania, częstotliwość napadów oraz ich wpływ na codzienne funkcjonowanie. Ważnym elementem diagnozy jest również ustalenie, czy występuje lęk przed kolejnymi atakami oraz zachowania unikowe związane z obawą przed ich pojawieniem się.

Ponieważ objawy ataków paniki mogą przypominać niektóre schorzenia somatyczne, w razie potrzeby zalecana jest konsultacja lekarska w celu wykluczenia przyczyn medycznych. Prawidłowa diagnoza pozwala dobrać odpowiednią formę leczenia i wsparcia.

w

2. Psychoterapia

Psychoterapia jest jedną z najskuteczniejszych metod leczenia ataków paniki. Pomaga zrozumieć mechanizmy podtrzymujące lęk, zmniejszyć obawy przed kolejnymi napadami oraz odzyskać poczucie kontroli nad własnym życiem. W trakcie terapii pacjent uczy się rozpoznawać i inaczej interpretować sygnały płynące z organizmu, które często są błędnie postrzegane jako zagrożenie.

Skuteczność psychoterapii w leczeniu ataków paniki została potwierdzona w licznych badaniach naukowych. Przegląd systematyczny i metaanaliza obejmujące 136 badań wykazały, że psychoterapia, szczególnie terapia poznawczo-behawioralna (CBT), skutecznie zmniejsza objawy paniki i należy do metod pierwszego wyboru w leczeniu zaburzenia panicznego.

Papola, D., Ostuzzi, G., Tedeschi, F., Gastaldon, C., Purgato, M., Del Giovane, C., Pompoli, A., Pauley, D., Karyotaki, E., Sijbrandij, M., Furukawa, T. A., Cuijpers, P., & Barbui, C. (2022). Comparative efficacy and acceptability of psychotherapies for panic disorder with or without agoraphobia: Systematic review and network meta-analysis of randomised controlled trials. The British Journal of Psychiatry, 221(3), 507–519. https://doi.org/10.1192/bjp.2021.148



3. Większe poczucie kontroli nad lękiem

Proces psychoterapeutyczny pomaga zmniejszyć obawy związane z wystąpieniem kolejnego ataku paniki oraz odzyskać zaufanie do własnych reakcji i możliwości radzenia sobie w trudnych sytuacjach. W trakcie terapii osoba uczy się lepiej rozumieć mechanizmy lęku, rozpoznawać sygnały płynące z ciała oraz skuteczniej reagować na pojawiające się objawy. Praca terapeutyczna wspiera również stopniowe ograniczanie zachowań unikowych, które mogą utrwalać lęk i wpływać na codzienne funkcjonowanie. Dzięki temu codzienne aktywności stają się mniej obciążające, wzrasta poczucie kontroli nad własnym życiem, a poczucie bezpieczeństwa i pewności siebie stopniowo się odbudowuje.