Profesjonalna Terapia w Centrum Krakowa

Zaburzenia lękowe

Objawy, diagnoza i psychoterapia zaburzeń lękowych.

Gabinety SPNS

Czym są zaburzenia lękowe?

Zaburzenia lękowe należą do najczęściej występujących problemów zdrowia psychicznego. Nie są jedynie przejściowym stresem czy naturalną reakcją na trudne sytuacje. Lęk może pojawiać się nadmiernie, utrzymywać się przez dłuższy czas i znacząco wpływać na codzienne funkcjonowanie. Osoby doświadczające zaburzeń lękowych często zmagają się z uporczywym zamartwianiem się, napięciem oraz obawami, które utrudniają pracę, naukę, relacje z innymi i czerpanie satysfakcji z życia.

Objawy zaburzeń lękowych

Objawy emocjonalne i poznawcze

nadmierne i trudne do kontrolowania zamartwianie się,
uczucie niepokoju, napięcia lub zagrożenia,
trudności z koncentracją,
natłok myśli i ciągłe analizowanie potencjalnych problemów,
drażliwość i nadmierna czujność.

Objawy fizyczne

przyspieszone bicie serca lub kołatanie serca,
napięcie mięśniowe,
uczucie duszności lub trudności z oddychaniem,
zawroty głowy,
nadmierna potliwość,
zaburzenia snu.

Objawy w codziennym funkcjonowaniu

unikanie sytuacji wywołujących lęk,
trudności w pracy, nauce lub wykonywaniu codziennych obowiązków,
wycofywanie się z aktywności społecznych,
nadmierne poszukiwanie poczucia bezpieczeństwa i zapewnień od innych,
ograniczanie aktywności z obawy przed wystąpieniem objawów lęku,
pogorszenie jakości życia i relacji interpersonalnych.

Jak wygląda pomoc?

l

1. Rozpoznanie

Proces opiera się na szczegółowym wywiadzie psychologicznym lub psychiatrycznym. Specjalista ocenia charakter, nasilenie i częstotliwość występowania objawów, a także ich wpływ na codzienne funkcjonowanie pacjenta. Ważnym elementem diagnozy jest również określenie sytuacji, które wywołują lub podtrzymują lęk.

W niektórych przypadkach zalecana jest konsultacja lekarska w celu wykluczenia schorzeń somatycznych, które mogą powodować objawy podobne do zaburzeń lękowych. Prawidłowa diagnoza pozwala dobrać odpowiednią formę leczenia i wsparcia.

w

2. Psychoterapia

Psychoterapia jest uznawana za skuteczną metodę leczenia zaburzeń lękowych. Pomaga zrozumieć mechanizmy podtrzymujące lęk, ograniczyć unikanie trudnych sytuacji oraz rozwinąć skuteczne sposoby radzenia sobie z napięciem i niepokojem. Dzięki terapii możliwe jest zmniejszenie nasilenia objawów oraz poprawa codziennego funkcjonowania.

Skuteczność psychoterapii poznawczo behawioralnej (CBT) w leczeniu zaburzeń lękowych została potwierdzona w licznych badaniach naukowych. Metaanaliza obejmująca 69 badań (van Dis et al., 2020) wykazała, że efekty terapii utrzymują się również po zakończeniu leczenia, przyczyniając się do długotrwałej redukcji objawów lęku.

van Dis, E. A. M., van Veen, S. C., Hagenaars, M. A., Batelaan, N. M., Bockting, C. L. H., van den Heuvel, R. M., Cuijpers, P., & Engelhard, I. M. (2020). Long-term outcomes of cognitive behavioral therapy for anxiety-related disorders: A systematic review and meta-analysis. JAMA Psychiatry, 77(3), 265–273. https://doi.org/10.1001/jamapsychiatry.2019.3986



3. Proces zdrowienia

Zdrowienie w zaburzeniach lękowych jest procesem stopniowego odzyskiwania poczucia bezpieczeństwa, równowagi emocjonalnej oraz zdolności do radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami. Obejmuje rozwijanie skutecznych strategii radzenia sobie z lękiem, lepsze rozumienie własnych reakcji oraz stopniowe zmniejszanie wpływu objawów na codzienne funkcjonowanie. Tempo i przebieg zdrowienia są indywidualne i zależą od potrzeb, zasobów oraz doświadczeń danej osoby.